十二歲小朋友對白光冥想的心得分享
＊＊＊從開始到結束，我的心情都很好，而且很放鬆，很投入。讓我覺得很有趣的是在想像的時候，整個人都毫無壓力的投入想像中。這真的是一個釋放壓力很不錯的方法。我想我以後如果生氣，就不怕沒地方發洩情緒了。還有，今天看到白光，心情就平靜下來，回家後看什麼都比較順眼，我已經很久沒有這種感覺了，這應該就是平靜的力量吧!讓我不再恐懼、不再害怕。
＊＊＊當我們壓力大時，要把心情放輕鬆，把全身都放輕鬆，把自己帶入一個想像的理想世界，當你能到那裡，你就可以把你不愉快的壓力都給忘掉，讓自己沈浸在自己的世界，我以前滿腦子都只有電動，很難和別人互動，這次互動對我幫助很大，我現在都一直補習，沒時間放鬆，透過這次互動，我可以完全放鬆，最近考試大部分都考得不是很好，所以每天皮都繃得很緊，但今天做的時候，竟然能把心中的痛苦都丟掉，而且我第一次在超安靜的狀況下冥想，感覺很特別。原來心靜下來時，腦海裡也能夠創造出美麗的景色。
＊＊＊ 從白光練習當中，我學到如何幫自己放輕鬆。藉由這個練習，讓我原諒不少人，也讓我的想像力變豐富了!我也了解到這十二年來，活著需要的重要東西，例如：身體健康、呼吸、家人、朋友…等。或許有些人會認為怎麼可能會看到什麼小天使、白光，但我卻覺得只要相信就一定會看見你所希望看到的。這個練習讓我身心都充分放鬆，對原本討厭的人開始看到他好的地方，不再只是一味去看他的缺點，我很喜歡這樣的體驗，就算你什麼也沒看到，你還是可以領悟很多做人處事和跟人相處的道理，我覺得真的很好玩。
延伸閱讀：
