情緒負載著強烈的能量，它代表一種被放大和強化的思維模式。
一開始，情緒總是想要控制你，而且都能如願以償。一旦人們無意識地被情緒牽著鼻子走，此時，情緒會暫時取代「你｣。
如果心智和身體發生衝突，說謊的一定是心智，說實話的一定是情緒。情緒不能告訴你「你是誰｣，但能夠呈現你當時的心智反應。例如，當你對某人升起攻擊的念頭或敵意，身體就會累積稱為「憤怒｣的情緒，你的身體會處於備戰狀態；當你認為自己生理或心理受到威脅，念頭會讓你身體收縮，產生「恐懼｣的情緒。
如果你無法感受到自己的情緒，你與情緒的連結會被切斷，最終將以疾病或症狀的方式呈現。那些身上累積大量怒氣而不自知的人，往往很容易受到他人口頭或身體的攻擊，這是因為他們散發的無形怒氣，會被同樣憤怒的人以無意識接收，從而觸發這些人潛藏的怒氣。
觀照情緒就與觀照想法同等重要。你應該隨時問自己：「現在，我內在有什麼樣的情緒？｣把你的注意力向內聚焦，感受身體內在情緒的能量。千萬不要分析情緒，就只要觀照，這個問題將把你帶往正確的方向。
~艾克哈特·托勒 ，心靈暢銷書作家~
延伸閱讀：
