這是許多家庭可能將面臨的問題：眼見年邁雙親健康不斷亮起紅燈…。而你的父母可能不懂運動，也不知營養。你可能好生氣餒，思索著能為父母做些什麼？
以下是你可以協助父母做的，幫助他們照顧自己：
＊＊＊態度不可盛氣凌人：你在他們眼中永遠只是個孩子，絕非專業人士。千萬不可對他們說教，顯現不耐煩，那只會帶來反效果。
＊＊＊以充滿關心的口吻交談：與父母交談，你需要以毫無偏見的方式與他們談話。口氣上要讓他們知道：「我也許不知道自己在說什麼，但我真的很關心你。｣。讓他們先接受你。你可以簡單的問問他們，有什麼是自己可以幫上忙的地方。
＊＊＊自己先身體力行：自己需要先展示對健康福祉的興趣。你可以幫父母買按摩套票，健康飲食餐券，或者邀父母野餐、戶外活動，率先做好對健康生活的示範。
＊＊＊讓孩子們加入誘導行列：比起痛苦和威脅，快樂更能讓人願意改變。你可以讓孩子們加入。問問你的父母是否可以幫忙帶孩子外出走走；或者讓孩子邀請你的父母參加學校活動。總之，多讓你的父母與孫兒女們在一塊，你會發現父母的笑容多了幾分。
＊＊＊為他們下載喜歡的音樂做成專輯：有心理學家發現，我們後半生常聽的歌曲，大多來自我們在青春期常聽的歌曲。如果你想動手幫父母下載喜歡的音樂，找他們二十五歲以前（嚴格來說應是１２－１７歲）常聽的中英文歌曲錯不了，可供他們一邊散步，一邊聆聽。
＊＊＊適時的卡片與便利貼：如果你想讓你愛的人做出改變，最關鍵的是使他們先做些容易的小事，增加他們以後做更大事的信心。你可以適時送出卡片，即時通訊的貼圖，或冰箱上的便條貼，鼓勵他們從微不足道的小事開始做起。
＊＊＊協助將新的行為融入日常生活：提醒你的父母，不斷重複行為直到變成習慣。例如，每週二、四、六晚餐飯後先散步十分鐘，下一週，你可以把步行增加到十二分鐘。
＊＊＊永遠不要放棄：最初你可能會遇到阻力，但請堅信：改變永遠不會來得太遲。只要你的父母願意開始鍜鍊，即使在極短的時間內也能帶來具體和持久的好處。
進階版
如果你的時間許可，你可以多做以下二件事：
＊＊＊多陪陪他們：老人家的病痛，根源常常來自孤寂。如果你的時間許可，請多陪同去他們常去的地方，可增加你對年邁父母的瞭解，貼近他們的需求。
＊＊＊陪他們做義工：「施比受更有福｣。如果你的父母行動自如，不妨考慮 與你的父母一同做義工。因為互惠與利他的「給予｣行為，會啟動大腦回饋機制，提振我們的心情，化解面對未來的不確定感。
