曾經遇過一個日理萬機的朋友，他提到出國偷得浮生半日閒，最喜歡做的事就是在飯店補眠。我當時聽了會心一笑，對照於他，當時的我也常為大小事而忙，沒有獨處片刻。而我最喜歡做的事，便是在國外下榻飯店時，好整以暇讀完一本書。
獨處對我來說，成為極享受的一種樂趣。
但是對許多人，個人休閒活動似乎沒有把「獨處｣算入。也許你只是一個有規律工作的上班族，下班以後又盡責扮演父母或子女身分。即使假日的休閒安排，也總是盡心把所有人列入。如果沒有人陪？或許你最多時候要不是黏著手機，要不就是盯著電視，又可能整理家務，採購家庭補給品。
日子會無聊嗎？「當然不會。｣，你斬釘截鐵這麼說。
那麼，做這些事會帶給你平靜嗎？「……｣，也許你會變得遲疑。
平靜，可以幫助腦波維持在α波水平，它可以讓我們真正放鬆，增強免疫力；平靜也可以讓我們變得更有智慧，多了解決事情能力。我們滑手機，看電視，與人聊天，做家事等這些活動，大多讓腦波處於β波，它讓人緊張，形成低免疫力，在β波處久了，便會容易生病。因此刻意讓自己獨處片刻，會像是根準繩，時時提醒自己：「要多愛自己一點｣；「自己是值得被愛的｣。
每天獨處時，你可以做以下這些事來滋養靈魂：
- 寫日記：千萬不要與facebook, Instagram的貼文混為一談。那是給外人看的“公關日誌”，不代表真正的你。獨處時寫寫日記，那是與自己真誠對話的美好時光。記得在文中多肯定自己。成年以後，很少可以從他人處獲得真心讚美。所以，從自己做起吧！
- 專心聽一首可以放鬆的音樂：不要將它們當成背景音樂，就只是專心聆聽。當你內心起了共鳴，你會泛起無比寧靜，這對你身心是相當好的。
- 獨自一人散步：散步時不要帶手機，頂多帶著狗兒。練習毫無目的，頭腦放空的走著，享受當下片刻。
- 閱讀一篇好文：現代人滑手機多了，久久不識讀書滋味。你可以找一篇好文(紙本書，非手機下載)，最好是帶著感情的朗讀，它也是滋養心靈的靈丹妙藥。
- 靜心：是鍜鍊心靈的一種方式。它教你反思內省，當我們靜心愈深，就愈能接收更高宇宙能量，對我們從事日常心智活動，帶來更高的知識與洞見。
獨處時，是與自己相處的美好時光。一個害怕獨處的人，也是個難以面對自己黑暗的人。
請練習獨處吧！獨處片刻就像是車開久了，有時需要踩踩煞車，欣賞窗外風景。當自己獨處片刻多了，反教你在人群看透事理，與人和諧相處。
