困難度：★★★
時間：30分鐘
材料：一顆放鬆卻嚴肅的頭腦
什麼時候會想到死亡？被女朋友甩的時候？屢次求職失敗找不到人生方向？感覺被所有人遺棄、誤會、背叛？身體一大堆毛病拖累著你的所有計畫？一個人孤寂的活在星球上，找不到可以愛、相互傾訴的人？還是經濟擔子過度沈重，壓得你喘不過氣來？當我們細細回顧周遭，會發現生活中有太多折磨、試煉，總在我們猛不提防、措手不及的時候出現，將我們推向山谷幽暗處。如果我們置身黑暗處境過久，等不到曙光出現，確實，少有人不閃過「死」─這個一絲的念頭。
「死」真的能解脫、結束一切的苦難嗎？也許我們常常感慨，該死的沒死，不該死的卻死了。現在，我們來試著想想自己葬禮的模樣。想像死亡，是活人的權利，因為你是活生生的人，想像才能在你頭腦中出現。別忌諱想像它，因為人，終究是要面對死亡，無一例外。
你想到你在死亡的剎那，靈體飛出了軀體，你現在已經沒有重量，沒有形體，但是你看得到你的家人，正簇擁在你軀體旁邊，悲慟萬分的傷心落淚。你對他們有太多的不捨，有許多來不及對他們講的話，也許你因為一時衝動提早結束了生命，你看到你的家人，對你也有許多不解、自責，儘管你也非常後悔，但一切都已嫌太遲，你回不到往日時光，你試著靠近想安慰他們，但是他們絲毫沒有察覺……。你很想彌補些什麼，卻什麼也做不了。
你看著自己的遺體，屍斑、屍水不斷從表層浮現、滲透。你也看到自己躺在棺木裡，軀體長滿蛆、被逐漸腐蝕當中。接著，你看到來參加葬體的許多親朋好友，那些好久不見的、熟的、半生不熟的、有幾個還叫不出名字的，甚至你看到地方的民意代表也趕來弔唁了。大家嘴上不說什麼，但是都心照不暄的想著：「這樣的一個好人，怎麼會做出這麼傻的事，好可惜，人還這麼年輕呢！」你同時也看到你的墓誌銘上，被人不痛不癢的寫著平平凡凡的一生。
這時，你開始覺得不甘，你多麼希望被許多人真誠懷念著，墓誌銘上也被人寫著你不屈不撓，愈挫愈勇，值得後人懷念、不同凡響的人生。
想像死亡，是希望你能夠誠實的看待它，了解其背後深層的意義以後，反而可以幫助你輕鬆的看待此刻問題。在觀想結束以後，你要練習尖聲大喊，這樣的動作，可以釋放你內在深層的痛苦，將你的「不當念頭」逐出頭腦。你看看窗外，至少你感覺得到微風吹拂、自然花香撲鼻這些屬於活人的權利。想想，活著真好。
