當你愛著某人，你會信任、也會相信他。
在愛裡，如果沒有信任，就不叫做愛。
當你愛著某人，你相信自己的良善和慈悲。
因為，你是宇宙的一部分，你是星辰所組成。
當你凝視你愛的人，你瞭解他也是星子的結合。
裡面，承載著永恆。
Illustration from Hug Me by Simona Ciraolo
你瞭解到：一朵花是由非花元素組成，人類也是如此。
“我”是由非我元素所組成，我們無法獨自生存。
在關係裡，你看到你和其它人之間存在的本質。
你看到他受苦也是你的受苦，你快樂也是他的快樂。
用這種方式看，你說話和行動就會不一樣。
當你愛著某人，你不會想去壓制他。
你知道─壓制只是分散自己遭遇的痛苦，它不叫做愛。
“愛”的另外名字叫─瞭解。
當你愛著某人，你知道─瞭解他的痛苦是你能給他最好的禮物。
在很深的關係裡，你和其它人之間再也沒有疆域。
你是他，他也是你。受苦和幸福不再是個人的事。
在愛之中，不再有分別，也沒有歧視。
他的幸福是你的快樂。你的受苦是他的痛處。你不再說：“那是你的事”。
“愛”從來不用去知道─該如何去愛所愛的人的傷口。
知道如何去愛某人，我們只需理解。
理解之時，我們只需傾聽。
正如醫師不知道你生病的原因，就無法治癒你的疾病；
如果你無法理解他受苦的原因，就無法幫助他超脫。
你瞭解得愈多，就愛得愈多；你愈去愛，就理解得愈多。
愛與理解是實相的一體二面。二者心意都是相同的。
Illustration by Maurice Sendak from Open House for Butterflies by Ruth Krauss
如果你將一把鹽放入一杯水，水就不能喝。
如果你把鹽放入河裡，人們依然可以汲水、煮飯，洗衣，還有飲用。
河水是寬廣的，它可以接納，擁抱，也能改變。
當我們的心量是小的，我們的了解與包容有限，
我們受苦，不能接受也無法容忍別人的缺點。
當我們的心擴大了，這些相同的事就不再令我們受苦。
我們變得理解和同情，也可以擁抱別人。
當我們接受別人的原貎，於是─他們有了機會改變。
如果你有足夠的理解和愛，在每個時刻─
做早餐之時，開車之時，澆花之時，
在一天中做任何事的每個時刻─都會是喜悅的。
本文取自How to Love ，一行禪師著
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