困難度：★☆☆
時間：半天到一天
材料：一顆不執著的心
生命中有許多的過客，有人扮演同學，有人扮演伴侶，有人扮演家人，有人扮演朋友，有人卻扮演只是驚鴻一瞥的路人關係。這些人，在我們生命之流裡，停留的時間或長或短，但終須一別時，就要有瀟灑勇氣揮一揮衣袖，去祝福彼此在過去留存所有美與不美的回憶。
要知道，即使是自己的一生，也是宛如地球星際之旅中的一名過客，雖說情感上所牽掛的記憶密碼，會留存到生生世世，但有形的物質擁有，是生不帶來死不帶去的，及早認清所有的擁有，也不過是生命中暫時的保管，是不須有任何戀棧的。
我們對所有事物的執著，源自於小我的主觀認知。僅管高我不斷提醒：「離開此人，對你比較好。」 但小我總是雜碎的叨唸：「不，我離不開他，否則我會生不如死。」高我又說：「長痛不如短痛，你離開他雖痛苦，時間久了，你才能留給自己一條更長、更遠的活路。」小我又說：「不，我只要現在的快樂，我不管將來。」每天每天，我們有許多來自大我與小我的爭執，不斷讓自己陷入矛盾的情結裡。
現在，我們要做的練習，是扮演過客─用局外人的身份去看待身邊的每一寸光景。
你可以搭上不知要載你到何處的公車，火車，假裝自己是個隱形人，坐上阿拉丁的飛天魔毯，正觀察車廂內、窗外的每一景，也默默的觀察往來的人群。你讓自己毫無顧忌，目光盡情探索移動，像看一部生活記錄片，寫實又饒富趣味。
你讓頭腦放空，細細的看著從你眼前飛逝的每一景，每一物。從每個人的髮型，衣服，年紀，講手機的神情，講話的腔調，臉上的表情，大玩猜猜他們心裡想法的遊戲，不預設立場，將一切一切展現到你眼前。告訴自己永遠只是個過客，沒有什麼是提不起，放不下的。
