我們都有類似的起床經驗:
一早下床便有起床氣,那種沒來由的沈重,可能你會怪罪昨晚沒睡好,還是做了場惡夢。你渾身不對勁,睡眼矇矓的正準備泡杯咖啡,一不小心打破杯子。你心想,這真是糟糕一天的開始。
如何翻轉劣勢?讓自己在起床後擁有好心情,發展順利的一天?
我想,先決條件就是你得先學會祝福自己與感激所有人。
祝福自己
我們大腦有許多神經迴路,當你越用神經迴路,就越能增強它的連結。
大腦通用的語言是電流,你的感覺、聲音、味道、影像,通通都是電流。因此,起床以後先不急著下床。你需要先整理自己的心情。量子物理學家早已發現,我們的世界是由我們的「心」所組成。因此,我們需要與自己的「心」好好對話,用「心」去創造今天美好的開始。
步驟一:觀想白光
想像自己的頭全然敞開,從宇宙中拉出一道最潔淨的白光,進入大腦。感覺白光正在沖刷大腦,接著來到手臂、前面身體、後背身體、身體裡的每一個器官,再往下游走到下肢,直到腳底。想像自己正接受白光能量的祝福,對不舒服的部位請特別加強。
步驟二:給予自己正面肯定
想像自己籠罩在溫暖白光下,與自己對話。你可以為自己量身打造正念語句,例如:「我xxx(名字)是溫暖、美麗的,我容易為自己吸引充滿愛與支持的關係」;「我xxx(名字)擁有足夠的時間,應付我所面對的一切」;「我xxx(名字)總是處於適當時間做正確的事。」。
肯定語一次選擇一句就好,每次唸二十至三十遍,持續進行十到二十天。既然大腦通用語言是電流,因此在念誦肯定語時,需要將你對肯定語的感覺置入其中,才能達到理想效果。
感激所有人
生活中少不了波折,每天學著感激,就像從頭腦發出一連串的正念波,像水中漣漪不斷擴散。一旦在心中養成感激的習慣,抱怨之心便難升起。感激的次數愈多,我們從物質世界得到的回饋也就愈多。
步驟一:想像今天與你有關的情節
請將今天行程從大腦資料庫中找出,排出它的流程,從第三眼屏幕中觀看它的過程。
步驟二:感激所有事的順利進展
請你在重要或你在意,或預期不順的事項上,停留久一點的時間:做翻轉逆勢觀想。例如你今天要去見一位重要的客戶;參加一場重要的考試;上醫院排隊等掛號;一場關鍵性的談話;一次會議簡報;一次面試…。
請你先前進未來:想像整個過程是如何順利進行,並且對那些為你創造幸運結果的朋友,投以深深的感激。
物理學家吳爾芙說:「根本沒有所謂的『外面』,一切都跟發生在裡面的事件息息相關。」。「我們」是自己實相世界中的主角,當我們對上述練習細節愈明確,感覺愈強烈,就愈能將大腦通用語言「電流」傳輸愈清楚,再藉由我們原本帶電的細胞原子,不斷向外發射各種電磁頻率,吸引宇宙同頻共振(註)。
(註)初學者有時會「新手好運道」,有時需要經過一段時日,才能顯化結果,這是初學者需要有的心理準備。
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