<前提>雖說我的諮詢工作以療癒”心靈”為主要,也常遇見朋友對身體疏於照顧,乃至精神上無法快樂之事。

相信每個細胞有各自的思想與記憶,相信每個細胞也都期待與你的對話。

如果我們能試著與細胞(身體)好好對話,終致會讓我們在意識上深深記得:愛惜自己身體,盡好做人的本份,才是維持心靈平靜的第一步啊!

以下是我揣摩許多人慣有心態寫給自己的信。也鼓勵朋友這麼做,這將會對自己健康有意想不到的效果。

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親愛的身體:

今早我醒來,看著有些臃腫憔悴的身軀,突然間,有了想寫信給你的衝動。

睡夢中的我,完全忘記你的存在。每天在我醒來之時,你總是安靜扮演我最好的朋友,最仁慈的友伴。但我常常忘記─好朋友是要彼此幫忙,互相照顧的。

此刻的我─面對我最親愛的朋友,有些心虛。很多時候,我沒有善盡職責。我要對你所做的一切不負責行為懺悔。

學生時期,我一人住宿在外,常常拿土司、泡麵權充晚餐;該睡覺的時間只顧與朋友哈啦聊天,第二天為了趕上課又常忘記吃早餐,上午總在昏沈中度過。

開始領薪以後,除了日以繼夜的工作,三餐要不是有一搭沒一搭亂吃,要不就是將滋養五臟廟的神聖大事,全都委任外食,不知不覺吃進營養專家斥責過多的味精、油、鹽、糖、以及澱粉。至於醫師老叮囑要多喝水,哎哎哎,我真的忘記了!

親愛的身體,我不是沒想到要照顧你。只是工作常累到我假日只想睡覺,專家說要多運動,我也只能充當耳邊風,真…真…真…對不起呀。

我的假日,除了拿來好好睡覺,剩下一大樂事就是吃點心慰勞自己。你知道嗎?心情不好時吃那些香酥雞、奶茶、洋芋片、烤香腸、餅乾、巧克力、焗烤類、冰淇淋、薯條、蛋塔、可樂,可以暫時讓我忘記所有煩惱。即使,煩惱很快回來,這讓我又有了很好的理由吃我那些"美食"。

今晨醒來,我看著鏡中無神浮腫的臉龐。最近為著職務調動一事弄得我壓力好大,覺也沒辦法好好睡。坐在馬桶,又苦惱無法通暢解便…,這事兒已經有好多天了,我想著最近大腸癌比例節節攀升,有些害怕自己成為一員。好不容易鼓起勇氣站上體重機,哎,無奈看著數字又再次飆升,刷新以往紀錄。

現在,我走在路上,人們眼神似乎不斷打量“你”,提醒我該休息了;最近去服飾店買衣服也充滿挫折,這讓我意識到你愈來愈不完美,一時之間教我好難接受。

嗯,我坦承最近與你相處變得愈來愈困難。現在,我再一次凝視鏡子,有點不敢認識那個”你”,我們是怎麼走到這一步的?

想起這些年,我不停用自以為對的食物餵養你,無視對你是不是真的好。我也無視你打破沈默,每每透過疼痛提醒你的難受。我依然只顧我的感官快樂,痛了就找止痛藥,累了就多喝幾杯咖啡。我每天如何艱苦對你,你也艱苦回應在腰圍─它已經比我二十歲時足足增加一個救生圈了。

過去那些年,“你”對我的抗議,終被我的忙碌閃失錯過,生病時我從沒想過探求為什麼。現在我知道了,人體細胞有自動修復本能,只要在小小病兆初起時,應用適當方法,可以讓你自然恢復健康。我所需做的,便是時時覺察身體的不適,與不當壓力。

親愛的身體,當我周圍的人正以為”你”已經代表我所有一切,我深深為這些年對你的疏忽照顧無地自容。現在,我深自反省,但我知一夕之間將壞習慣全數”改邪歸正”有點困難。請容許我以漸進式的改變,以每三個月為一期的進行改造。我將試著做到以下:

***我會每天分七、八次的喝足2000c.c.的水份。

***我會每天多菜少肉的攝取足夠高纖維食物及深綠色蔬菜。

***我會每天定時坐在馬桶,不滑手機、也不看書報,專心的排出廢物。

***我會在睡前一小時停止使用電腦、手機,讓頭腦好好放鬆,培養睡眠。

***如果無法規律運動,我每天可以抽出一段時間散步,不看手機,頂多聽聽音樂,純粹就只是散步。

***如果可以,我會試著靜心,學習正念思考,微笑面對每一天。

我已經成熟長大,應該要多照顧你,不該只任性玩樂與損壞待你。我該限制自己的任性不負責。我知道,以“愛”對你,絕非空談,它需要我拿出真正的決心與毅力。

親愛的身體,謝謝你永不停止的教導,謝謝你督促我在每一天更加的努力。

你讓我學會了,我的外表絕非真正的“我”。無論你變胖、變瘦,還是皺紋變多了,我得學習接納你的一切。

因為,我是美麗的。我,不僅僅是“我”的外表而已。

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