這樣的場景你一定不陌生:走過客廳,小心翼翼繞過地板成堆雜物;望著餐桌堆放比人還高的書籍文件而無法自在;客人來了委屈他睡沙發只因客房早已成為貯藏室…。也許你從沒聯想過:家裡凌亂是主人心性的照妖鏡,與憂鬱、焦慮、肥胖脫離不了干係,它也是主人健康指標的風向球。

我輔導無數憂鬱朋友,儘管他們諮詢從不談家中凌亂,諮詢中我還是會默默移除他們家的負面能量,期許他們連結上高我,清楚知道自己該做什麼。我的堅持是:如果身為家裡能量中心,習於將自己淹沒在雜物之海,要調養身心談何容易?我會如此肯定,是因為接獲過許多朋友在諮詢過後主動提及整理的家務,印證一個人的負面情緒足以造成家中凌亂。而心安靜了,自然也會有足夠的正面態度來善待家裡。

參考文章:心靈感應.房子情緒.與能量中心
                    如何分辨小我與高我的聲音

要看一個人的心智發展,端看他家裡的整潔程度,就具有一定的參考價值。(註1)

在美國曾有專家估計,全美因為家庭雜亂付出的經濟成本,已經幾近百億美元。這些成本主要來自憂鬱焦慮上癮嗜吃無以計數的高熱量食物;整晚看著電視;漫無目的滑手機;禁不起購物頻道購買各式用不著的商品;丟掉家中堆積如山未拆封的物品,還有吃不完或過期食品塞滿冰箱及屋內…。

這些人都幾近有相同的臉譜:身心壓力大,做事失焦,遇事拖延,失去人生方向,搞不定事情輕重緩急。在一個過度填塞物品的家中,因為消沈、沮喪、焦慮、生氣造成的情緒性進食,也足以造成個人體重不斷上升。

然而,是凌亂影響我們的情緒?還是情緒使環境凌亂?美國居家焦慮失序中心主任大衛東尼博士的研究告訴我們:「二者皆有」。他說:「一個人身心過度疲乏會造成能量缺乏,行動遲緩,懶散,憂鬱,最後會把這樣的行為『貢獻』回家中,造成凌亂。」其次,家裡凌亂,也會讓一個人的社交能力退化,出現社交焦慮,如此被迫回到凌亂家中,並且周而復始處於惡性循環之中。

家,可能不是最好的,但至少要符合個人與家人生活機能與思考模式、符合舒適、清潔與安全感的隱蔽場所。

如何免除家裡雜亂無章

建議在整理屋子(房間)以前,先平靜的做白光淨化冥想,試著連結高我,再進行以下步驟:

步驟一:丟掉垃圾

丟掉那些過期的書報雜誌,廢棄的食品紙袋,過期或不用的鋁泊罐頭,化妝保養品等瓶瓶罐罐。你會驚訝發現,你的家是多麼需要你的幫忙。

步驟二:先謀定而後動

坐在屋子中心點(通常是沙發或床邊),環顧四周,問問自己:你想要這裡提供給你什麼樣的感覺?(註2)心裡先有理想擺設的藍圖,再來思考物品去向。

步驟三:處理礙眼的東西

例如放在走道上容易絆倒的小茶几,常被你打翻的花瓶,椅子上堆積如山的衣物…。請先把它們收納整齊,把注意力集中在處理「視覺上突出又容易出意外」的物品上。

步驟四:決定物品的未來去向

再仔細環顧家中一次,認真思考每一個物品的去留。那些是常用的?─留下。那些是半年以上不再用的?─留待觀察。

那些是一年以上連碰都未碰的─它具有紀念意義嗎?有可能會再用嗎?…如此的循環思考與淘汰,最後可以簡單的將物品區分至少三區:「正在使用的」,「觀察區的」,「準備丟棄的」。在「觀察區」中的物品,可以再留待半年至一年,如果持續未用,就應慎重考量它們的善後。而在「準備丟棄」區的,則要認真思考─是丟掉?資源回收?送人?網路拍賣?還是捐給慈善單位?

步驟五:分門別類與歸納

在容易凌亂的地方,建立幾個分門別類的盒子或收納盒,用來收納書報雜誌,帳單,需要聯絡交辦的事項。尤其在幾個走道顯眼地方,放幾個“便條箋”來提醒待辦事。

步驟六:培養耐性,從小處做起

許多人對家中凌亂,常是「不做則已,一做則一鳴驚人」。這種一時興起的衝動式整理,常常在維持幾天後又回到原點。你需要花上幾個星期計畫,在每天或每週固定時間中來執行,從小處做起。相信每一次小小的改變,最終可以為自己帶來身心和諧的正面人生。

(註1)許多在研究領域突出的人,也常有家中或書桌凌亂的缺點(著名人物如愛因斯坦)。此處所說無法以一概全。
(註2)建議常盤據家中主要位置的(大型)電視,應該要移往角落或其它房間。電視往往是負面能量的主要來源,不過仍視觀看節目的類型而定。

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