陳太太是美食主義的擁護者，三餐未曾離開過肉與蛋。她因某種疾病讓我得力勸她吃七天素時，眼神顯得猶豫，深層之中，我看到她陷入內在的恐懼裡。我又說：「就這一次，也不過是七天，試一試嘛！｣。她勉強同意。
當我下次再見到她時，症狀已明顯改善。她意味深長不自覺的說：「真沒想到吃素七天還不錯哩！｣（她吃素的動機是為讓症狀趕緊緩解，以便儘快回來吃美食，至少她做到了！）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
王小姐做的簡易站功已好些年，當我告訴她現階段此功對她幫助不大，不如快走較好。她半信半疑，未採納我的意見。於是每次見面，她依然訴說那些困擾小毛病，我也盡責的，見縫插針的適時再提出健走的建言。
認識王小姐二年後，有一天她終於福至心靈的在晨間加入快走，當她大汗淋漓感受通體舒暢以後，忍不住吐露真言：「原來，健走真的不錯！｣
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
我見了許多朋友生活中不如意，都會力勸他們離開舒適圈，接受某些挑戰，拓展視野。如：「想減重的朋友，需要離開美食的引誘｣；「對毛小孩依戀過深，需積極走入人群參加活動｣；「膽子小的人，參加高空彈跳｣；「怕水的人，報名上游泳課程｣。
根據維基百科對”舒適圈“的定義，指的是一個人所處的一種環境狀態，和習慣的行動。它也是一種精神狀態，會帶給人一種非理性的安全感，類似惰性，對過於舒適的人，容易缺乏生活危機感。
離開舒適圈的定義，小至生活飲食品項改變，大至學習語言新技能、當揹包客、走入陌生族群，都是對自我最好的挑戰。
以我來說，隨時都在提醒自己離開舒適圈。如習慣用的醬油品牌剛好缺貨，那就不妨試用新品牌；習慣做的某種運動對某個部位效應疲乏，那就不妨換換新的動作；習慣去的某家商店剛好公休，那就不妨探險找找新的店…。人在舒適圈待久了，會很容易陷入思考呆滯的陷阱。在我眼中，公務員是舒適圈中最龐大的一群，如果個人又缺乏運動，也就難怪公務體系行事風格缺乏彈性，令人難以苟同。原因即出自於：待在舒適圈太久了。
許多人不願離開舒適圈，原因之一乃在於「害怕重新開始衍生的失敗｣。儘管許多人待在舒適圈並不真的舒適：「我知道吃油炸物對我不好，可是我離不開它｣；「我跟伴侶相敬如冰好多年，不過已經習慣了｣；「待在這家公司食之無味棄之可惜，但它好歹是個工作｣；「生活作息數十年如一日，我對生活提不起熱情。什麼？要我做出改變。哦，很抱歉，那我還是覺得這樣就好了。｣。
離開舒適圈最大的好處是：它將會重新燃起你對生命的熱情。
我曾經提醒一個母親要讓孩子對生活充滿熱情。她靦腆的說：「坦白說，我自己都失去對生命的熱情，我還真不知怎麼教孩子？｣。是呀！這就是問題的核心。當你每天暮氣沈沈面對生活，你要如何讓孩子充滿快樂？當全體處於某種凝滯呆板的氛圍，思考愈形制式，人際就愈是親疏有別，難以對人敞開心懷。於是你讓生活圈走得愈來愈小，也失去做人的樂趣。
還記得孩提的我們喜歡爬樹，鬼屋探險，跟陌生人聊天的經驗嗎？何以孩提做事可以不加思索離開舒適圈，到成年以後年紀愈長，就愈不敢離開？當我們愈害怕失敗，就愈不敢嘗試新的東西。當愈不敢學習新事物，就愈加速老化的速度、走向死亡。
一項新的研究指出，當我們勇於離開舒適圈，可以幫助我們保持強大的社交網絡，也保持頭腦的敏銳。
要讓自己不顯老，重燃生命熱情的秘訣是什麼？一言以蔽之，即是「離開你的舒適圈｣。
