当你爱着某人，你会信任、也会相信他。
在爱里，如果没有信任，就不叫做爱。
当你爱着某人，你相信自己的良善和慈悲。
因为，你是宇宙的一部分，你是星辰所组成。
当你凝视你爱的人，你了解他也是星子的结合。
里面，承载着永恒。
Illustration from Hug Me by Simona Ciraolo
你了解到：一朵花是由非花元素组成，人类也是如此。
“我”是由非我元素所组成，我们无法独自生存。
在关系里，你看到你和其它人之间存在的本质。
你看到他受苦也是你的受苦，你快乐也是他的快乐。
用这种方式看，你说话和行动就会不一样。
当你爱着某人，你不会想去压制他。
你知道─压制只是分散自己遭遇的痛苦，它不叫做爱。
“爱”的另外名字叫─了解。
当你爱着某人，你知道─了解他的痛苦是你能给他最好的礼物。
在很深的关系里，你和其它人之间再也没有疆域。
你是他，他也是你。受苦和幸福不再是个人的事。
在爱之中，不再有分别，也没有歧视。
他的幸福是你的快乐。你的受苦是他的痛处。你不再说：“那是你的事”。
“爱”从来不用去知道─该如何去爱所爱的人的伤口。
知道如何去爱某人，我们只需理解。
理解之时，我们只需倾听。
正如医师不知道你生病的原因，就无法治愈你的疾病；
如果你无法理解他受苦的原因，就无法帮助他超脱。
你了解得愈多，就爱得愈多；你愈去爱，就理解得愈多。
爱与理解是实相的一体二面。二者心意都是相同的。
Illustration by Maurice Sendak from Open House for Butterflies by Ruth Krauss
如果你将一把盐放入一杯水，水就不能喝。
如果你把盐放入河里，人们依然可以汲水、煮饭，洗衣，还有饮用。
河水是宽广的，它可以接纳，拥抱，也能改变。
当我们的心量是小的，我们的了解与包容有限，
我们受苦，不能接受也无法容忍别人的缺点。
当我们的心扩大了，这些相同的事就不再令我们受苦。
我们变得理解和同情，也可以拥抱别人。
当我们接受别人的原貎，于是─他们有了机会改变。
如果你有足够的理解和爱，在每个时刻─
做早餐之时，开车之时，浇花之时，
在一天中做任何事的每个时刻─都会是喜悦的。
本文取自How to Love ，一行禅师著
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