不到10分鐘: 可以帶來幸福感的快樂鍜鍊

2023-01-14T09:42:22+08:00Categories: 與身體對話|Tags: , , |

這種不到十分鐘的快樂鍜鍊很適合每個"不愛運動"的朋友來當做起跑點。它就像我們兒時做的趣味活動~ 它不像瑜伽講求儀式與規則，也不像體能運動這麼折騰肌肉，它的用意主要在創造個人微小幸福感。