與內在小孩連繫的視覺冥想 。對待"內在小孩"就像對待一個真正的孩子，盡可能把它們放在重要位置，你會發現回報是巨大的。

我知道要將「愛」從名詞化為動詞有多麼困難，尤其是你應當從那些光說不練的人身上學習，就增加了你更多的困惑。現在，請你一定一定要~原諒他們。你是對的。生命不僅僅是物質領域，身為家人理應得到情感的彼此支持。 

「嫌棄自己」，「不夠自信」，「缺乏安全感」，「不知道自己以後能做什麼」 ....這是大多數成年人心中住有「受傷內在小孩」的表徵。 受傷的內在小孩大多與原生家庭有關。他們長期被遷怒斥責，被揶揄不知反抗。儘管說者無心，但對敏感小孩來說(特別是高敏感族)，對未來的影響卻已經像無情箭似的咻向不可預期的遠方。