《我的親身體驗》可以助眠的4-7-8呼吸法

2019-04-23T14:41:23+08:00Categories: 與身體對話, 靜心花園|Tags: |

此療法因為不花錢,很簡單,又沒有副作用,於是我便上國外網站尋求更多資訊,開始嘗試。試行十來天下來,平均每次做到第三回或第四回(最多不超過七回),我便會打哈欠(睡神來了!),的確可以縮短入睡時間。

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