科學實證:有效的溫霍夫呼吸法
長久以來醫學都告訴我們,包括掌管心跳,呼吸,血壓,體溫等的自律神經,都無法受制於我們意識的控制,然而溫霍夫卻顛覆此論述。他曾經有個幸福美滿的家庭長達15年。有一天,他美麗的妻子突然從8樓一躍而下.....,這個打擊為霍夫帶來嚴重憂鬱症….,卻也自此種下造福無數人呼吸法的契機…….
長久以來醫學都告訴我們,包括掌管心跳,呼吸,血壓,體溫等的自律神經,都無法受制於我們意識的控制,然而溫霍夫卻顛覆此論述。他曾經有個幸福美滿的家庭長達15年。有一天,他美麗的妻子突然從8樓一躍而下.....,這個打擊為霍夫帶來嚴重憂鬱症….,卻也自此種下造福無數人呼吸法的契機…….
我們可以把習慣負面思考的人稱為”悲觀主義者”,在遇事的第一時間,總會不自覺往負面想。打個比方:如果身體是房子,靈魂就好比住在房子的主人。有一天,房子會被銷毀,靈體則會走回天地,走向它下一階段的靈性進展
我輔導無數憂鬱朋友,儘管他們諮詢從不談家中凌亂,但這些人都幾近有相同的臉譜:身心壓力大,做事失焦,遇事拖延,失去人生方向,搞不定事情輕重緩急。 然而,是凌亂影響我們的情緒?還是情緒使環境凌亂?
我記得我的繼父總是用延長線,晾衣架,木片各種東西打我。他總是說:打你是因為愛你。多年來,我以為愛就應該是傷害,直到我入獄來到一個沒有愛的地方,才分辨出什麼是真正的愛
如果你是一個常因事而喜,高興時關不了話匣,恨不能讓旁人感染快樂;當無法順心如意,同樣會因小事亂發脾氣…。你情緒常常起伏不定,身不由己無法控制喜怒哀樂,八九不離十的,你有著情緒化傾向。
親愛的家人,我說不要你們幫忙那是騙人的。只是當你用言語詢問我,搖頭已成我的下意識反應。請不要當真,那不是我心裡真實的聲音,請不要遠離我。 如果可以,請為我做以下的事
正值憂鬱的人,容易退縮、害羞、生氣、悶悶不樂,也出現一些不健康的社交技巧。此時,你的心裡要非常清楚,他們展現的負面情緒,千萬不要跟著起舞。你可以陪在身旁,扮演安靜的傾聽者,也可以帶他多接近陽光,在有綠地流水的地方散步。重要的是