什麼叫清明夢？清明夢指的是有意識的在做夢，或是在你的夢裡變得有意識的覺察事物的進展。基於這樣的了解，一個人可以在夢裡有充分的意識，可以覺察到在夢裡每件事看起來像是的真實性。在這樣的夢裡，一個人可以經驗夢裡每一刻宛如可觸知的真實，更有甚者，猶如我們在清醒時刻般的真實體驗。
許多人和文化都認同，清明夢是真實的靈性體驗，在做夢狀態下，可以做出有意識的覺察。正如同白天張眼的時刻，有不同程度的清醒，在夢裡也分成不同的階段。我們當中有許多人無法在白天完全清醒，總被我們的希望、擔憂，還有許多的分神之事困惑著。
事實上，在做夢狀態之中，如果能持續做清楚的心靈活動，可以提高我們白天在充分清醒時的覺知層面。
如果你有適當的指引，清明夢會讓人變得期待，成為有意義的活動。如果做得適當，你可以隨心所欲的擁有，也可以充分控制它們。它的意義在於，你可以正確選出你想要做什麼樣的夢。想一想，這樣的可能性是無可限制的。你可以飛翔，你可以中樂透，你可以有纏綿悱惻的一夜情，可以去饒富異國情調的旅遊勝地，你可以在夢裡做任何你想要的夢。在你即將開始之前，你需要在清明夢裡有清楚的指引。以下的四個指示，不只適用於初學者，也同樣適用時常做夢的經驗者。
1.你需要做一些心理上的準備
你必須要加強你的信念，如果有需要，也要適時做出改變。問問自己以下四個重要問題，誠實的做出回答。
a.你相信你可以做到嗎？
b.你認為你的夢重要嗎？
c.你確信你想要有清楚的夢嗎？
d.當你有清楚的夢時，你想要做什麼？
你需要將你的懷疑轉化成無比的信心，同時強化和培養你的想望，將你的清明夢視為重要。為了你即將做出第一次的清明夢，你需要有一個適當的計畫。
2.提高你做夢的回想次數，你需要做以下的事項：
a.慢慢的醒來，保持不動，不要翻身。
b.讓你的想法隨意漂流，快速通過你的作夢清單，思考在夢裡發生所有事的細節，看看是否可以觸發你的回憶。
c.試著翻動不同的睡覺姿勢，再一次看看是否可以觸發對夢境的回憶。
d.請繼續努力。
我知道要記起夢是有困難的，可是當你如此做，對你卻極為重要。如果你醒來以後，還能記起你的夢，那麼讓你再重返夢境、開始控制它們，會變得容易些。
3.保持記錄正確夢的習慣
當你開始這麼做，好幫助你記起夢境，這是非常獨特且重要的。這可以強化你的潛意識、夢中的重要部分，幫助你記起夢中情節。當你做清楚的夢，也可以幫助你更熟悉你的夢，幫助你依序對夢境取得更多的控制。
4.當你醒著時，增加你意識上的覺察力
將我們有覺知的夢境逐筆記錄，可以增加和訓練我們日常的覺察能力。當你醒著的時候，你會對你的環境愈來愈有覺察力。反之，當你在做夢時，也同樣可以對夢變得更有洞悉力。
取材自：articlecube
