主講人：羅伯．沃丁格 (哈佛大學精神病學家，心理分析師和禪宗導師） 
曾有人對千禧世代做過研究調查， 問他們人生最重要的目標？有超過八成的人說是要變富有；有五成的人則說要名聲響亮。
我是“哈佛大學成年人生涯進展研究”的第四代主持人。從長達75年研究，數萬頁的資料得知：讓我們保持更幸福健康的關鍵不是財富，也不是名氣，更不是賣命工作，而是良好的關係！這樣的結論顛覆了千禧世代人的想法。
75年來，我們追蹤742位男士生活，年復一年問及其工作、居家生活、健康， 當然這一路問，對他們人生將如何翻轉也毫無所悉。
從 1938 年起，我們開始追蹤兩組男士的生活。第一組受訪員起於他們是哈佛大學二年級學生。這些人在二次世界大戰期間全部念完大學，之後大多數都離家效力於戰場。 第二組我們選定一群來自波士頓最窮澀里坊的男孩們，他們大多數住在低品質的公寓大樓，很多人家裡還都沒有自來水和熱水。
這些當年十來歲的孩子除了每年接受採訪、做健康檢查、研究人員還去採訪他們的雙親。當這些青少年長大進入社會各階層，他們成了工人、律師、 泥水匠、醫師，以及一位美國總統。 有的人染上酒癮、偶有人罹患精神分裂症。有些從社會底層攀越到飛黃騰達，有些人則背道而馳。
這個研究的發起人們絕對想不到 －在狂縱的夢想中－ 75 年後的今天我會站在這裡告訴你們：這個研究仍未中斷，即便原先的 724 位男士只剩下60人還活著，他們大多90 多歲，我們正要開始研究這些男士 2,000 多名的子女。
為了取得這些人生最清楚的寫照， 我們不只寄送問券給他們；也在他們家客廳訪談、從他們的醫生那裡取得病歷、也做抽血和做腦部掃描、跟他們的子女聊天、拍攝他們跟老婆談論最憂心的事情。
所以我們從中學到什麼？這長達３／４世紀的研究告訴我們：過日子過得最好的受訪人們，是那些傾重與家人、朋友、社群發展人際關係的人。
“關係“是如此重要。此外，我們也學到與“關係”有關的三個前車之鑑。
第一：與人要有聯繫。聯繫確實對我們是好的。孤獨是非常折磨人的，他們在中年時健康較早下滑，腦功能下滑更快，壽命較短。如果是與家庭、朋友、社群有聯繫的人則較幸福， 身體比較健康，比起聯繫沒那麼好的人可以活得較長久。
第二：要關係，也要生活品質。如果生活中沒有太多情愛，或是處在經常爭吵的婚姻，結果對健康都非常不利。我們需要處在良好、溫暖的關係當中，並且受到保護。當我們一路研究受訪男士到８０多歲時，想要回頭看當年他們５０歲如何預知未來邁入幸福？結果發現：在50歲最滿意人際關係的人，在80歲時是最健康良好的。
第三：關係可以減緩記憶力衰退。在我們長達 75 年的研究發現，那些退休後活得開心的受訪男士，正是積極用新玩伴取代舊同事的人們。良好的關係不光保護我們的肉體，也保護我們的頭腦。 最終結果是在你八十幾歲時，如果仍與另一人關係處於安穩依靠，覺得有需要時可以仰賴另一方、受到保護，這些人的記憶力會傾向較清晰、久遠；如果處於無法依賴另一方關係的人，那些人會蒙受較早的記憶力衰退。
那麼你又如何呢？ 假定說你是 25 歲、40 歲、60 歲吧， 傾重於人與人的關係會是如何的呢？
可能性幾乎是無限大的， 它也許是共同做些新鮮事為了無新意的關係增添幾分顏色－ 長行漫步或夜間約會；或是找上你已好幾年沒講過話的家庭成員；尤其是那些對放不下嫌隙之人造成的嚴重損害。
我想要帶著馬克．吐溫的 一句引言來收尾， 100 多年前他在回顧人生的當下， 他寫下這引言：
「生命如此短暫，我們沒有時間添進吵鬧、辯解、怒火中燒、克盡職志；時間僅是用來愛人，不過稍縱即逝，看在愛的份上就說出來。」
取自：TED
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