「焦慮像什麼｣？對多數人來說，焦慮是名詞，不是動詞，無法體會一個飽受焦慮之苦的人是如何努力的求生存。對深陷焦慮的人，即便是一個簡單的呼吸，都可能令他們窒息。他們的靈魂與肉體似乎分離了。肉體努力求好，但靈魂卻像惡魔，執意將肉體帶往深淵。
凱蒂．克洛弗德(Katie Joy Crawford)，是名攝影師，飽受焦慮症之苦已有十年之久。她將心路歷程公諸於世，要不是透過她簡單美學的藝術表達，我們很難想像焦慮症是如何遽烈的困擾一個人的身心。克洛弗德說，她希望藉由己身經驗，能喚起更多人對此症同理心的瞭解。
本文也是拋磚引玉，提醒大家多關愛我們身邊那些心裡正在生病的家人、及朋友。
身體生病，容易讓人從外表博取同情，但看不到的心裡生病，則需要我們更多善意與溫暖眼神的付出。
- 他們一直告訴我要呼吸。我感到我的胸部上下起伏。上…下…。上…下…。但是為什麼我仍然感到快要窒息？我將我的手放在鼻子下，想要確定那裡有空氣，我仍然無法呼吸。
- 我的頭充滿氨氣。專注力正在消退。一個小小決定要做，一個簡單問題需要回答，但是我的心智似乎不屬於我，它就像一千個迴路瞬間穿越了我。
- 它很奇怪的─就像你胃裡有一個坑洞。它像是─當你在游泳想要把腳碰到底，可是水面比你想得還要深。你無法碰觸到水底，你的心卻噗通跳個不停。
- 你是為我和我所創造的。你是為我的孤離而打造的。你是由有毒的疆域所創造的。你是由恐懼和謊言所組成的。對單方承諾和失去信任的恐懼，所以吝於給予。你已經構成我的整個生活，愈來愈強大…。
- 一杯水不重。你拾起它幾乎沒有意義。但是如果你無法清空或放下它呢？如果你必須要連續幾天，幾個月或幾年來支持它的重量呢？重量不會改變，負擔亦是。在某一點上，你不會記得杯子有多輕。有時候，在你心中的每件事使你假裝不曾在那。而有時候，你只需讓它掉下來。
- 我是自己心智的俘虜，思想的煽動者。我想得愈多，就變得愈糟。我想得愈少，情況就愈差。呼吸，漂流，很快就會放鬆。
- 我害怕活著，也害怕死去。什麼是我的生存之道？
- 我害怕睡覺。在完全黑暗中我感到徹底的恐慌。事實上，完全的黑暗並不足以為懼。可怕的是，微小光亮投射出的影子─一個可怕的陰影。
- 無論我如何抗拒，它總是在那裡，絕望的擁抱我，覆蓋我，毀壞我。每天，我與它戰鬥，“你不適合我，也永遠不會。”但是當我醒來它總是在那裡等我， 渴望在我入睡時對我的擁抱。它奪走我的呼吸，也讓我無言。
- 憂鬱是你一點也感覺不到，焦慮是你感覺太多。二者都是在你心智內的持續戰鬥。二個手段也永遠沒有贏家。
傷痕很深就像它們永遠不會好似的。痛苦如此真實，幾乎是無法忍受的。我已經變成…這個傷痕，這個傷口。我所知道是相同 的痛，尖銳的呼吸，空洞的眼神，顫抖的雙手。如果它是如此的痛苦，為什麼要讓它持續？除非…，也許這就是你所知道的一 切了。
- 麻木的感覺！這是多麼矛盾，也是多麼的適合。你可以真實的感覺麻木嗎？或是感覺不到？我是如此的習慣，乃至把它當成是真實的感覺嗎？
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