如果你是高敏感體質的人，你可能常常有以下的困擾：在人群中你感到呼吸不順有侷促感；坐捷運或公車在某人接近你時即不適；在家裡走著走著突然感到暈眩；跟某人說話冷不防的胸口感到壓迫…。
即使你沒有上述問題，但是身處麻瓜世界的你，不僅可能常被自己負面情緒淹沒，也常不知不覺被旁人的憤怒、焦慮、恐懼、內疚、貪婪，乃至情緒暴力所淹沒。
還有一種情形則是你看多負面新聞，不知不覺啟動同理心─同情起新聞事件不幸人兒。
這些情形都足以讓你身陷負面靈體的攻擊或負面情緒而渾然不知。
下面介紹的印度瑜伽手印（Bhutadamar Mudra），它就像一面盾牌，可以協助阻擋負面靈體、避免形成過多負面情緒。如事前來不及預防，也可用來善後。
以下是我在諮詢工作中常在個案身上遇著的十大濁氣場所。當你在這些地方出入，除了戴口罩自保，也可以多應用此手印。
- 大眾運輸 2. 電梯 3. 計程車 4. 醫院診所藥局 5. 車站 6. 演講會 7. 夜市 8. 部分宗教會場或法會 9.火葬場 10.超市大賣場
方法：
- 將雙手無名指彎曲至大拇指底部（約合谷穴位置），其它手指請豎直。
- 交叉雙臂。
- 想像自己被聖潔的白光所包圍。
- 將意識集中在呼吸上。慢慢的~吸氣…吐氣…。
何時做最好？
晨起靜坐時 / 白天任何想做的時候 / 睡前靜坐時
參考資料：unlimited energy now
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