這樣的場景你一定不陌生：走過客廳，小心翼翼繞過地板成堆雜物；望著餐桌堆放比人還高的書籍文件而無法自在；客人來了委屈他睡沙發只因客房早已成為貯藏室…。也許你從沒聯想過：家裡凌亂是主人心性的照妖鏡，與憂鬱、焦慮、肥胖脫離不了干係，它也是主人健康指標的風向球。
我輔導無數憂鬱朋友，儘管他們諮詢從不談家中凌亂，諮詢中我還是會默默移除他們家的負面能量，期許他們連結上高我，清楚知道自己該做什麼。我的堅持是：如果身為家裡能量中心，習於將自己淹沒在雜物之海，要調養身心談何容易？我會如此肯定，是因為接獲過許多朋友在諮詢過後主動提及整理的家務，印證一個人的負面情緒足以造成家中凌亂。而心安靜了，自然也會有足夠的正面態度來善待家裡。
參考文章：心靈感應．房子情緒．與能量中心
如何分辨小我與高我的聲音
要看一個人的心智發展，端看他家裡的整潔程度，就具有一定的參考價值。（註1）
在美國曾有專家估計，全美因為家庭雜亂付出的經濟成本，已經幾近百億美元。這些成本主要來自憂鬱焦慮上癮嗜吃無以計數的高熱量食物；整晚看著電視；漫無目的滑手機；禁不起購物頻道購買各式用不著的商品；丟掉家中堆積如山未拆封的物品，還有吃不完或過期食品塞滿冰箱及屋內…。
這些人都幾近有相同的臉譜：身心壓力大，做事失焦，遇事拖延，失去人生方向，搞不定事情輕重緩急。在一個過度填塞物品的家中，因為消沈、沮喪、焦慮、生氣造成的情緒性進食，也足以造成個人體重不斷上升。
然而，是凌亂影響我們的情緒？還是情緒使環境凌亂？美國居家焦慮失序中心主任大衛東尼博士的研究告訴我們：「二者皆有」。他說：「一個人身心過度疲乏會造成能量缺乏，行動遲緩，懶散，憂鬱，最後會把這樣的行為『貢獻』回家中，造成凌亂。」其次，家裡凌亂，也會讓一個人的社交能力退化，出現社交焦慮，如此被迫回到凌亂家中，並且周而復始處於惡性循環之中。
家，可能不是最好的，但至少要符合個人與家人生活機能與思考模式、符合舒適、清潔與安全感的隱蔽場所。
如何免除家裡雜亂無章
建議在整理屋子（房間）以前，先平靜的做白光淨化冥想，試著連結高我，再進行以下步驟：
步驟一：丟掉垃圾
丟掉那些過期的書報雜誌，廢棄的食品紙袋，過期或不用的鋁泊罐頭，化妝保養品等瓶瓶罐罐。你會驚訝發現，你的家是多麼需要你的幫忙。
步驟二：先謀定而後動
坐在屋子中心點（通常是沙發或床邊），環顧四周，問問自己：你想要這裡提供給你什麼樣的感覺？（註2）心裡先有理想擺設的藍圖，再來思考物品去向。
步驟三：處理礙眼的東西
例如放在走道上容易絆倒的小茶几，常被你打翻的花瓶，椅子上堆積如山的衣物…。請先把它們收納整齊，把注意力集中在處理「視覺上突出又容易出意外｣的物品上。
步驟四：決定物品的未來去向
再仔細環顧家中一次，認真思考每一個物品的去留。那些是常用的？─留下。那些是半年以上不再用的？─留待觀察。
那些是一年以上連碰都未碰的─它具有紀念意義嗎？有可能會再用嗎？…如此的循環思考與淘汰，最後可以簡單的將物品區分至少三區：「正在使用的｣，「觀察區的｣，「準備丟棄的｣。在「觀察區｣中的物品，可以再留待半年至一年，如果持續未用，就應慎重考量它們的善後。而在「準備丟棄｣區的，則要認真思考─是丟掉？資源回收？送人？網路拍賣？還是捐給慈善單位？
步驟五：分門別類與歸納
在容易凌亂的地方，建立幾個分門別類的盒子或收納盒，用來收納書報雜誌，帳單，需要聯絡交辦的事項。尤其在幾個走道顯眼地方，放幾個“便條箋”來提醒待辦事。
步驟六：培養耐性，從小處做起
許多人對家中凌亂，常是「不做則已，一做則一鳴驚人｣。這種一時興起的衝動式整理，常常在維持幾天後又回到原點。你需要花上幾個星期計畫，在每天或每週固定時間中來執行，從小處做起。相信每一次小小的改變，最終可以為自己帶來身心和諧的正面人生。
（註1）許多在研究領域突出的人，也常有家中或書桌凌亂的缺點（著名人物如愛因斯坦）。此處所說無法以一概全。
（註2）建議常盤據家中主要位置的（大型）電視，應該要移往角落或其它房間。電視往往是負面能量的主要來源，不過仍視觀看節目的類型而定。
