憂鬱是擾人的，它可能是因事件，也可能是因身體毛病累積形成。憂鬱發作時，會讓人凡事提不起勁，只想不停吃甜食，此時想法也開始變得像灰色天空，讓人忍不住莫名想哭，否定自己。
情緒是會傳染的，快樂是如此，憂鬱也是如此。如果我們深愛周遭的人，看到眼前的他如此受苦，想必我們的情緒也一定大受影響。
「真希望看到他（她）早日重展笑靨！｣
正值憂鬱的人，容易退縮、害羞、生氣、悶悶不樂，也出現一些不健康的社交技巧。此時，你的心裡要非常清楚，他們展現的負面情緒，千萬不要跟著起舞。你可以陪在身旁，扮演安靜的傾聽者，也可以帶他多接近陽光，在有綠地流水的地方散步。重要的是，你的思考要維持正向態度，保持冷靜，給予他無條件愛的支持。
憂鬱的人除了需要旁人精神支持，如果你的時間及經濟許可，請提供以下協助氣場的轉換：
***幫忙打掃：憂鬱的朋友凡事提不起勁，屋子的凌亂可想而知。你可以幫忙打掃，整理雜物。在我經驗中，用清水抹地及抹任何有灰塵的地方，再讓屋子空氣流通，為屋子及主人換換「氣｣，效果非常好。
***播放音樂：憂鬱的朋友怕吵，容易掉到負面泥沼無法脫身。請避免分派複雜事務給他們。他們需要安靜，你也可以為他們播放能帶來平靜放鬆的大自然音樂。
***盆栽與花：送生意盎然的綠色植物或美麗鮮花給他們，提高生命鬥志。但別指望他們會好好對待，你得從旁協助澆水照料。
***精油與改善睡眠的工具：憂鬱的人通常伴有睡眠障礙，造成白天精神不濟，或睡時過長。你可以在屋子點提振精神的精油，改善屋裡氣味。也可以送他們按摩眼罩，舒適枕頭，幫助好眠。
***精美筆記書：為他挑一本精緻手工筆記本，告訴他想在裡頭塗鴨什麼，或寫些什麼，發洩心中不快的，都可以。
***送他spa體驗券或心靈諮詢：藉由深層spa按摩，溫泉假期，讓他的憂鬱得以暫時解脫。心靈諮詢則有助於從根本面解決問題。
***照顧好他的腸胃：憂鬱的人幾乎都有便秘困擾，連帶也特別愛吃高熱量食物及甜品，造成病情加遽。飲食方面請多提供深綠色蔬菜，容易消化的，還有勸他們多喝水及優酪乳，有助腸胃蠕動。
***現金：憂鬱症朋友也常伴隨難過的「錢關」。如果經濟許可，請慷慨幫忙支付一些帳單，提供現金資助。
