困难度:★★★
时间:30分钟
材料:一颗放松却严肃的头脑
什么时候会想到死亡?被女朋友甩的时候?屡次求职失败找不到人生方向?感觉被所有人遗弃、误会、背叛?身体一大堆毛病拖累着你的所有计画?一个人孤寂的活在星球上,找不到可以爱、相互倾诉的人?还是经济担子过度沈重,压得你喘不过气来?当我们细细回顾周遭,会发现生活中有太多折磨、试炼,总在我们猛不提防、措手不及的时候出现,将我们推向山谷幽暗处。如果我们置身黑暗处境过久,等不到曙光出现,确实,少有人不闪过「死」─这个一丝的念头。
「死」真的能解脱、结束一切的苦难吗?也许我们常常感慨,该死的没死,不该死的却死了。现在,我们来试着想想自己葬礼的模样。想像死亡,是活人的权利,因为你是活生生的人,想像才能在你头脑中出现。别忌讳想像它,因为人,终究是要面对死亡,无一例外。
你想到你在死亡的刹那,灵体飞出了躯体,你现在已经没有重量,没有形体,但是你看得到你的家人,正簇拥在你躯体旁边,悲恸万分的伤心落泪。你对他们有太多的不舍,有许多来不及对他们讲的话,也许你因为一时冲动提早结束了生命,你看到你的家人,对你也有许多不解、自责,尽管你也非常后悔,但一切都已嫌太迟,你回不到往日时光,你试着靠近想安慰他们,但是他们丝毫没有察觉……。你很想弥补些什么,却什么也做不了。
你看着自己的遗体,尸斑、尸水不断从表层浮现、渗透。你也看到自己躺在棺木里,躯体长满蛆、被逐渐腐蚀当中。接着,你看到来参加葬体的许多亲朋好友,那些好久不见的、熟的、半生不熟的、有几个还叫不出名字的,甚至你看到地方的民意代表也赶来吊唁了。大家嘴上不说什么,但是都心照不暄的想着:「这样的一个好人,怎么会做出这么傻的事,好可惜,人还这么年轻呢!」你同时也看到你的墓志铭上,被人不痛不痒的写着平平凡凡的一生。
这时,你开始觉得不甘,你多么希望被许多人真诚怀念著,墓志铭上也被人写着你不屈不挠,愈挫愈勇,值得后人怀念、不同凡响的人生。
想像死亡,是希望你能够诚实的看待它,了解其背后深层的意义以后,反而可以帮助你轻松的看待此刻问题。在观想结束以后,你要练习尖声大喊,这样的动作,可以释放你内在深层的痛苦,将你的「不当念头」逐出头脑。你看看窗外,至少你感觉得到微风吹拂、自然花香扑鼻这些属于活人的权利。想想,活着真好。