你是愛自己的，在打掃時，不要想著事情表層，繼續往自己內心探索。當你拿著掃把在掃地時，告訴自己，你正在掃自己的「心地」

我們可以跟自己的心識大玩「今天像嬰孩」的遊戲。當醒來的片刻，我們像嬰孩一樣的伸伸懶腰，活動四肢。在睜開眼睛的時候，告訴自己

還記得兒時的我們沒有電腦，沒有手機，沒有冷氣的日子嗎？人跟人之間相處顯得單純，我們很容易關心別人。但是今天，經濟發達了，全家人即使在一起，卻吝惜給咫尺家人一個溫暖眼神

養成片刻安靜的方式有很多，不論是靜坐，瑜伽，閱讀心靈勵志小品，或只是獨自散個步，每天在固定時間進行，把它當成儀式

現在，你已經排除萬難，一個人靜靜的端坐在舒服的坐椅上，全身感到無比的放鬆。花一點時間每天對你的心智花園澆花除草。打開你腦中的屏幕，發揮想像力

我們生病的時候，可以將喝水的杯子，貼上「愛與感謝」的標籤。每當我們喝下一口水，就練習對生病的細胞發出一次「愛與感謝」的信念

沒有人是完美的，有時糾正錯誤不一定可行。我們需做的，是拿回自己的主動權，停止讓自己深陷在自我挫敗的泥沼裡，看看有哪些足以彌補錯事的行動。

「死」真的能解脫、結束一切的苦難嗎？也許我們常常感慨，該死的沒死，不該死的卻死了。現在，我們來試著想想自己葬禮的模樣。