你是爱自己的，在打扫时，不要想着事情表层，继续往自己内心探索。当你拿着扫把在扫地时，告诉自己，你正在扫自己的「心地」

我们可以跟自己的心识大玩「今天像婴孩」的游戏。当醒来的片刻，我们像婴孩一样的伸伸懒腰，活动四肢。在睁开眼睛的时候，告诉自己

还记得儿时的我们没有电脑，没有手机，没有冷气的日子吗？人跟人之间相处显得单纯，我们很容易关心别人。但是今天，经济发达了，全家人即使在一起，却吝惜给咫尺家人一个温暖眼神

养成片刻安静的方式有很多，不论是静坐，瑜伽，阅读心灵励志小品，或只是独自散个步，每天在固定时间进行，把它当成仪式

现在，你已经排除万难，一个人静静的端坐在舒服的坐椅上，全身感到无比的放松。花一点时间每天对你的心智花园浇花除草。打开你脑中的屏幕，发挥想像力

我们生病的时候，可以将喝水的杯子，贴上「爱与感谢」的标签。每当我们喝下一口水，就练习对生病的细胞发出一次「爱与感谢」的信念

没有人是完美的，有时纠正错误不一定可行。我们需做的，是拿回自己的主动权，停止让自己深陷在自我挫败的泥沼里，看看有哪些足以弥补错事的行动。

「死」真的能解脱、结束一切的苦难吗？也许我们常常感慨，该死的没死，不该死的却死了。现在，我们来试着想想自己葬礼的模样。