这种不到十分钟的快乐鍜炼很适合每个"不爱运动"的朋友来当做起跑点。它就像我们儿时做的趣味活动~ 它不像瑜伽讲求仪式与规则，也不像体能运动这么折腾肌肉，它的用意主要在创造个人微小幸福感。

在我的能量工作生涯中，令我感到心疼，也无能为力帮忙的，要算是独自来找我的思觉失调症孩子。我不忍，是因为我深怕错过了~天才。

与内在小孩连系的视觉冥想 。对待"内在小孩"就像对待一个真正的孩子，尽可能把它们放在重要位置，你会发现回报是巨大的。

情绪释放技巧 (简称EFT)是一种咨询干预形式，与针灸类似，可用于身体疼痛和心理障碍，可以徒手自我操作，不失为自我疗愈的简易疗法之一。

长久以来医学都告诉我们，包括掌管心跳，呼吸，血压，体温等的自律神经，都无法受制于我们意识的控制，然而温霍夫却颠覆此论述。他曾经有个幸福美满的家庭长达15年。有一天，他美丽的妻子突然从8楼一跃而下.....，这个打击为霍夫带来严重忧郁症….，却也自此种下造福无数人呼吸法的契机…….

我们可以把习惯负面思考的人称为”悲观主义者”，在遇事的第一时间，总会不自觉往负面想。打个比方：如果身体是房子，灵魂就好比住在房子的主人。有一天，房子会被销毁，灵体则会走回天地，走向它下一阶段的灵性进展

我辅导无数忧郁朋友，尽管他们咨询从不谈家中凌乱，但这些人都几近有相同的脸谱：身心压力大，做事失焦，遇事拖延，失去人生方向，搞不定事情轻重缓急。 然而，是凌乱影响我们的情绪？还是情绪使环境凌乱？

我记得我的继父总是用延长线，晾衣架，木片各种东西打我。他总是说：打你是因为爱你。多年来，我以为爱就应该是伤害，直到我入狱来到一个没有爱的地方，才分辨出什么是真正的爱

如果你是一个常因事而喜，高兴时关不了话匣，恨不能让旁人感染快乐；当无法顺心如意，同样会因小事乱发脾气…。你情绪常常起伏不定，身不由己无法控制喜怒哀乐，八九不离十的，你有着情绪化倾向。

亲爱的家人，我说不要你们帮忙那是骗人的。只是当你用言语询问我，摇头已成我的下意识反应。请不要当真，那不是我心里真实的声音，请不要远离我。 如果可以，请为我做以下的事